少しの運動もエナジーサプリで効果的に
  • 少しの運動もエナジーサプリで効果的に

    • ダイエットや健康増進などの体質改善には食事コントロールと運動が重要です。

      食事は3食きちんとバランスよくとることが大切です。

      むやみやたらと食事を抜くのではなく、糖質や脂質を減らしタンパク質十分摂取することが重要です。


      タンパク質を抜くと筋肉まで落ちてしまいます。脂肪を燃焼させる重要な働きを持つ筋肉を、食事を抜いて減らしてしまうのは本末転倒です。筋肉を増やすには筋力トレーニングが必須です。スポーツジムに行けば充実したウェイト器具とトレーナーがいるので適切な筋力トレーニングができます。スポーツジムに行かなくても自宅で腕立て伏せやスクワットでも十分筋力トレーニングはできます。


      有酸素運動は脂肪を直接燃焼できる運動です。しかし有酸素運動だけでダイエットしようとするのはとても大変です。体重50kgの人が10km走っても500kcalです。
      脂肪は1kgで7200kmあるので、毎日10km走れば脂肪2kg落とすことができます。しかし忙しい日々を送っている現代人が毎日10kmも走ることは至難の業です。

      そこで活用したのがエナジーサプリです。体を効率的に温めてくれ、脂肪燃焼効果を促進してくれます。



      たとえ運動する時間が取れなくても、日々の通勤通学や買い物でエレベーターやエスカレーターを使えばいい運動になります。



      日々の生活の中でエナジーサプリを効果的に摂取することで体質改善に大きく繋がります。
      食事や運動も大事ですが、日々の生活の中で体を使うことを意識すれば、無理なくストレスフリーで体質改善を行えます。



      その大きな味方をしてくれるのがエナジーサプリなのです。

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